http://www.bb150.com


当前位置: 绍兴新闻网 > 体育 > 你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下! 你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下!

你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下!

时间:2018-04-23来源: 作者:admin点击:
你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下! 2018-04-2118:32来源:全球健身号人鱼线/减肥 原标题:你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下!该文为原创作品,抄袭视侵权举报!我们都知道,身体脂肪过高会造成肥胖,肥胖不仅影响着你的身材及审美,对健康也是有着很大的影

你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下!

2018-04-21 18:32来源:全球健身号人鱼线/减肥

原标题:你知道你的体脂率是多少吗?男女体脂率对比图自测一下!

该文为原创作品,抄袭视侵权举报!

我们都知道,身体脂肪过高会造成肥胖,肥胖不仅影响着你的身材及审美,对健康也是有着很大的影响。

也有很多人觉得减肥减肥,减的就是重量,有人依靠节食来减肥,前面几天或许真的瘦了几斤,但是你要知道,你减的是体内的水分,只要一恢复饮食,体内水分又回去了,体重也跟着回去了,这也是为什么一开始节食减肥能瘦的原因。

减肥首先你要了解自己的体脂率有多少,然后配上合理的健身、运动,减去多余的脂肪指日可待。

也有的人体重身高都一样,但是看起来身材差别确实那么大呢?

这跟别的没有关系,可能是体脂率在作怪哦。

不知道什么是体脂率?跟我一起来了解什么是体脂率吧!

看到这,肯定有小伙伴疑虑,什么是体脂率?

体脂率是指人体内脂肪,在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可以反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率什么范围内比较健康呢?

正常成年人的体脂率,男生在15%~20%左右,女生在20%-25%左右,体脂率最好不要超过正常范围内哦,过度肥胖会引起各种疾病等。

如想锻炼出人鱼线,马甲线的小伙伴,体脂率得再下降2%-5%左右。也就是说,体脂率越低人鱼线,经过健身运动人鱼线,马甲线越容易浮现出来哦。

还没看明白?那就看这组简单的对比吧!

男生对比图

女生对比图

看到这你大概知道自己的体脂率在那个阶段了吗?

关注公众号:增肌减脂

获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。

阅读 ()

------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容