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一套20分钟的HIIT燃脂动作,让脂肪疯狂燃烧!

时间:2018-06-03来源: 作者:admin点击:
一套20分钟的HIIT燃脂动作,让脂肪疯狂燃烧! 2018-06-0112:40来源:全球健身号 原标题:一套20分钟的HIIT燃脂动作,让脂肪疯狂燃烧!减肥的你,是愿意节食还是运动瘦下来。有很多人为了简单粗暴的瘦下去,选择了节食不运动。有的饿得气血两虚,甚至赶走了大姨妈,爱脱发、脾气也暴躁起

一套20分钟的HIIT燃脂动作,让脂肪疯狂燃烧!

2018-06-01 12:40来源:全球健身号

原标题:一套20分钟的HIIT燃脂动作,让脂肪疯狂燃烧!

减肥的你,是愿意节食还是运动瘦下来。有很多人为了简单粗暴的瘦下去,选择了节食不运动。有的饿得气血两虚,甚至赶走了大姨妈,爱脱发、脾气也暴躁起来。

身体缺乏能量跟营养循代谢,你真的以为这样就能瘦下来了吗?

你流失了水分,减掉了肌肉,但脂肪却还在伺机生长。只要进食,脂肪就开始囤积。这样的节食减肥你真的不怕吗?

小脂姐姐试过节食,经历过反弹,也曾经变成易胖虚胖的体质,最后才开始反省,原来节食并不可取。胖子需要学会合理饮食加上运动,才能真正的瘦下来。

试过夜跑运动减肥,试过打羽毛球,也试过爬山、户外徒步,懒的时候不想出门,也试过HIIT训练在家徒手燃脂。

如果没有太多时间进行运动,那么小脂来亲自教你一套时间只需20分钟的燃脂动作,只需每天坚持1-2遍,2个月就能瘦下来4-8斤。运动流汗的同时,促使脂肪分解燃烧,让肌肉变紧致,气色也会逐渐变好哦!

1、剪刀腿

2、屈腿卷腹

3、屈膝卷腹

4、简易波比跳

5、平移深蹲

6、开合跳

每个动作大约持续30秒,休息30秒,每个动作循环3-4组。

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