http://www.bb150.com


当前位置: 绍兴新闻网 > 女人 > 剧烈运动后来点儿冷饮、冲个凉水澡舒爽!?这些病给你“好看” 剧烈运动后来点儿冷饮、冲个凉水澡舒爽!?这些病给你“好看”

剧烈运动后来点儿冷饮、冲个凉水澡舒爽!?这些病给你“好看”

时间:2018-07-12来源: 作者:admin点击:
剧烈运动后来点儿冷饮、冲个凉水澡舒爽!?这些病给你“好看”李晓思 2018年07月12日16:06来源:人民网-科普中国 炎炎夏日,在运动后喝点冷饮,洗个冷水澡是十分畅爽的事,许多饮料广告中也有类似的画面。但殊不知运动后喝冷饮、洗冷水澡只会带来一时的舒爽,却会对身体造成很大的伤害。对此,《今

剧烈运动后来点儿冷饮、冲个凉水澡舒爽!?这些病给你“好看”

李晓思

2018年07月12日16:06 来源:人民网-科普中国

炎炎夏日,在运动后喝点冷饮,洗个冷水澡是十分畅爽的事,许多饮料广告中也有类似的画面。但殊不知运动后喝冷饮、洗冷水澡只会带来一时的舒爽,却会对身体造成很大的伤害。

对此,《今晚报》介绍道,剧烈运动过后会出现心跳加速、毛细血管扩张,进而造成血压低、大脑供血不足等情况。随后马上喝冰镇饮料,会造成血管迅速收缩,容易诱发心脑血管疾病。特别是本身患有心脑血管疾病的人,更不能“贪凉”。同时,在高温季节运动劳作后头部容易出汗,造成血管扩张。如果骤然遇冷,比如猛吃冰激凌、猛喝冷饮等,还会出现头刺痛、发晕,眼发黑等症状。

另外,人体的胃肠道温度约为36°C~37°C。胃是喜温恶寒的,一旦短时间内大量饮用低温饮品,胃肠道会受到低温刺激,容易引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛、恶心呕吐,严重者可因剧烈呕吐伴发上消化道出血。

那么夏季运动前后应如何合理补充水分呢?《北京晨报》给出了三点建议:

1.提前补充水分。夏天温度高,大量运动会使身体内的水分较快流失,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带水,最好是能够补充盐分的。

2.运动时少量饮水。应不断地少量补充水分,不要等到口渴了再去饮水,切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激,而且当饮水超过1000毫升时,就会通过身体调节机制,造成水利尿,反而使水分流失。

3.运动后饮水不可过量。如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,使之更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,而盐分也会进一步流失,继而引发痉挛、抽筋。

与运动后忌喝冷饮的原因相似,运动后也不宜洗冷水澡。山西省中医学院附属医院治未病中心副主任医师陈燕清在《山西晚报》中指出,运动后身热汗多,皮肤血管处于显著的扩张状态,皮肤血流增多,回心血量减少。若冷水沐浴,皮肤血管会急剧收缩,回心血量突然增加,血压上升,对高血压等心血管疾病患者不利。且运动后毛孔舒张出汗,冷水沐浴骤然受寒,也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡,热效应使皮肤血管进一步扩张,出汗更多,血压下降,对体虚、低血压人士不利。因此,运动后不宜马上洗澡,应让身体慢慢凉下来,待心率呼吸恢复正常,出汗基本停止后,再予温水沐浴。(李晓思)

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关(专家领域:健康养生类、临床医学类、心理医学类)

(责编:李轶群、杨迪)

人民健康APP

人民好医生APP



推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻

夏季怕出汗?学会这6招叫你出汗也健康!

运动后喝冷饮有害健康吗?

盛夏要喝温开水尽量少喝或不喝冷水或冷饮

洗完澡后擦这里竟然会丢命!

三伏天洗澡 切勿冷水浴

女性这样洗澡或致病 洗冷水澡需注意科学性

狂吃冷饮脾胃受寒 夏季最伤脾胃的10件事


精彩图集

小心“空调病”盯上你

女性闹情绪惹来一身病

一款养心汤 助你益气滋阴

盛夏要喝温开水

心脏不好,别举重物

瘦人也要小心脂肪肝

内向的人如何迈出第一步

慎用藿香正气治湿疹

新鞋总磨脚咋办


------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容